巧用生姜，養(yǎng)生保健，去病美容。今天我給大家介紹有關(guān)生姜粉的養(yǎng)生保健功效與做法。

生姜粉改善睡眠

1、生姜粉泡腳能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞。生姜粉能改善睡眠質(zhì)量。

2、生姜粉祛寒

將兩勺生姜粉加熱水中（水溫40度左右）浸泡，給感冒病人泡腳，生姜粉能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜粉泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，生姜粉可以幫助預(yù)防感冒。

3、生姜粉降溫提神，增進(jìn)食欲

生姜粉在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用；生姜粉可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。

生姜粉還有健胃，增進(jìn)食欲的作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所引發(fā)的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等可使用生姜粉50克泡水喝，可使癥狀迅速消除。

4、生姜粉美容防衰老

生姜粉含一種類似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，生姜粉對降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用，可防衰老。

5、生姜粉抗氧化，抑制腫瘤 

生姜粉中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃生姜粉能抗衰老，老年人常吃生姜粉可除“老人斑”。

6、生姜粉防暈車

生姜粉可緩解暈動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，且藥效可持續(xù)4小時以上。

7、生姜粉做法

材料：生姜500克、鹽5克

做法：

1）將姜清洗干凈，不要去皮；

2）切成一元硬幣厚的薄片，薄厚要均勻；

3）姜片要均勻地鋪放在相對透氣的蓋墊、篩子、筐子里，放置通風(fēng)處自然風(fēng)干，一天要翻動至少兩次翻動；

4）用家用粉碎機(jī)磨成粉狀；

5）生姜粉用網(wǎng)眼細(xì)一點(diǎn)的篩子篩一下，剩下的渣再次放入粉碎機(jī)中粉碎，再次過篩；

6）生姜粉裝在無毒、無味、無水、潔凈、密封的容器內(nèi)。

功效：月子里吃粥或喝燙的話，加一點(diǎn)生姜粉，像加糖一樣，生姜粉加的量多量少看個人喜歡。平時不作月子吃生姜粉的話，吃流質(zhì)的東西，可以加一點(diǎn)生姜粉伴起來吃，生姜粉的味道有一點(diǎn)點(diǎn)辣。

8、生姜粉蜂蜜水做法

做法：

取干生姜粉0.5-1克，用約100毫升的滾開水浸泡成生姜粉水，待生姜粉水涼至40℃以下時，再調(diào)入一勺蜂蜜（約25毫升），調(diào)勻后，生姜粉蜂蜜水再放置三五分鐘即可服用。如生姜粉水水溫過高，會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

功效：

1）早上喝一杯生姜粉蜂蜜水有減肥美容的功效。生姜粉加紅糖可治經(jīng)期肚疼、月子病等。

2）生姜粉蜂蜜水可以抗衰老。每天早晨空腹飲用生姜蜂蜜水，老年人會腿腳有力，記憶力好。